データ付き間違いダイエット

【間違いダイエットの事実】
約20日間の入院の結果、3kg体重は減ったけどほとんどが筋肉が減ってる。

動けないから、カロリー制限だけのダイエットと同じだよね。

これが、
"リバウンドする減量"の結果
なんです。

カロリー不足になる
筋肉に負荷を与えないと➡筋肉減る
そうすると見かけは➡体重減る
基礎代謝が落ちるので、同じだけ食べても太るようになったり、体重減らなくなる。
そのうち➡体重戻るが、実は、脂肪が増えている
筋トレをしっかりやらないと➡筋肉戻らない

悪魔のサイクルの出来上がり(^^;;
脂肪は簡単に減らないが、増えるのは簡単。
筋肉は簡単に増えないが、減るのは簡単。
※筋肉は、専門的トレーニングで月に1kg程度しか増えない

ダイエットの基本は、基礎代謝UP...
つまり、
筋肉増やす➡結果として脂肪減る
が、王道で唯一なんだよね〜(^^)

入院前(体脂肪率Min時)2013/5月/末

入院後
31歳

60 セカンズ

60 セカンズ 6本目
ニコラスケイジカッコいい。アンジェリーナジョリーエロい。

アメリカ人って自動車好きだよな〜って思う。
ムスタング欲しくなる(^^) エリノア♡

入院中 其の2

痩せるねぇ〜(ｰｰ;)

ツーリスト

Jデップ&Aジョリー

JデップのPコート姿が見れて良かった。街並み/建物など映像が素晴らしい。ヴェネツィアに行きたくなるね。

庶民とそうでなものというのを、改めて見せつけられる。住む世界が違うというのはこういうこと。

女子は、こういう場所を目指して欲しい(^^)...勿論 ワタシを含めた男子諸君もね(^^;;

デビ夫人とかの世界だよね...憧れるゼィ。

今日の体重とデータ

めでたく体脂肪率が２０％を切った。今回はウチの体重計のデータを保存しておこう。

１．体重

２．体脂肪率

3.内臓脂肪レベル  13

4.筋肉量  63.2kg

5.推定骨量 3.4kg

6.基礎代謝1881kcal

7.体内年齢  26歳

今日の体重

2Jun2012

久々更新o(^▽^)o

あと9kgだぁ(^_−)−☆

今月の減量 Apr2012

30Apr2012

Max 88.5kg 27.1%
Min 85.8kg 22.8%

△2.7kg △4.3%

まだまだいけるかなぁ(^^;;

ここ三ヶ月

体重

23Nov2011

徐々に徐々に...

減量

13Oct2011

順調(^_−)−☆

MRI (権田脳神経外科）

30May2011

ひさびさの病院検査シリーズ。今回はMRI。

午前１０時頃、ここ最近首がイマイチ軽い鞭打ちのような感じで重い。やだなぁ何ても思っていたら．．．なんか急に気持ち悪くなって冷や汗、めまい、吐き気に襲われた。椅子にも座ってられない感じだったんで、そおっと自力で診療所へ。

血圧計るとえらい高い 110-180 いつもと違う。診察は、長めのシリアスな聴診器のあと心電図。こういう時は、心不全を疑うらしい。一応なんとも無い。デブとタバコをやめなさいって 。その２つだけはなかなか止めれんのだよ。

2時間ぐらい寝たけどまだすっきりせん。ここ２，３ヶ月の間、一瞬だけど似たような症状が出ることが数回あった。気になっている、頭の輪切りが取りたいと告げると、紹介状を書いてくれた。午後もやってるという権田脳神経外科へtelしてみたら、いけそう。保険証取りに帰ってそのまま向う。

１５：３０受付開始で１６：００－１８：００で診察しているという。大きい病院だね。着いたのは15:50ヤバいかと思ったが１５番目でした。問診票、薬局の説明の後、血圧．．．やっぱ高い。おかしいなぁ原因はこれか？梗塞より出血かも？事務ねいさんの後、もう一度看護士さんも測ったが同じように高い。今日薬のんだっけ？おぼえが無い。

紹介状の効力があり診察前にMRIへ。あんまり愛想の良くないつっけんどんな、にーさんに即されて冷や汗書きながらお着替え。身動き出来ない固定ホッケーマスクの中に頭部をがっちり固定され、筒っぽの中に。

ううう．．．狭い。閉所恐怖症ではないが、ここまでの閉所はつらい。心臓がキューとなるね。大きい呼吸はぶれるので普通にしてくださいって言われても 無理。ドキドキするさぁ。過呼吸みたいになっちゃうよ。こんなトコで２０～３０分？ううヤバイ。

音もでかい。ギギギガガガピーゴゴゴグッコグッコピーって拷問か！静かに目を閉じて冷静になろうと努力するが、神経を逆なでする音だ。目を開くとSF映画の改造手術ドックのような風景なんで余計ドキドキしちゃう。

ん？ピアス付いてる．．．これって．．．ヤバイの？？

さらにドキドキしちゃうが、この辺でやっと開き直って落ち着いてきた。

やっと終わって、診察。そんなに待たない。いい病院だ。先生は明るく、大丈夫問題なし！ぶっちゃけ申し訳ないが、「ほんとっすか？周りにも脳梗塞とかいるもんで心配なんスヨ！」と詰め寄ったが、大丈夫！って．．．

こんな感じ．．．縦切り

横切り

まぁ何事も無くて良かった。カミさんはいつもの五月病だよって．．．

権田脳神経外科　豊橋市前田町２丁目１９－１７