〈本〉Daigo vs 苫米地英人

集中して、苫米地英人を読もう月間。
一冊目は、メンタリストDaigoとの対談本。内容はマニアック過ぎて、苫米地ビギナーには、あまりオススメ出来ません。

心理学やそれを利用したトリックは、の細かいところは出てこないんでそこに期待すると...

心理学や催眠、メンタリストの歴史や代表的な人物の紹介などは役に立つかなぁ。

ま○だせいこinセントファーレ

梅干し干した(*^^*)

20Jul2013
いいタイミングなので梅干し干した(*^^*)

梅酢は少ししかないけど、新生姜でも漬けてツマミにしようっと(^^)

夜店で...

夜店で飲み過ぎ♡
酔い酔い(^^;;

仕事の哲学

安田正

コンサルタントとして「人」を見てきた中で、その人のタイトルと行動の関係を読みやすく層別してまとめた本。
日本的な印象は否めないが、多少の誇張はあったとしてもある程度事実として受けとめてみると面白い。

スピード、決断、時間の使い方、見栄えなど参考にして行動に移そう!!!!!

データ付き間違いダイエット

【間違いダイエットの事実】
約20日間の入院の結果、3kg体重は減ったけどほとんどが筋肉が減ってる。

動けないから、カロリー制限だけのダイエットと同じだよね。

これが、
"リバウンドする減量"の結果
なんです。

カロリー不足になる
筋肉に負荷を与えないと➡筋肉減る
そうすると見かけは➡体重減る
基礎代謝が落ちるので、同じだけ食べても太るようになったり、体重減らなくなる。
そのうち➡体重戻るが、実は、脂肪が増えている
筋トレをしっかりやらないと➡筋肉戻らない

悪魔のサイクルの出来上がり(^^;;
脂肪は簡単に減らないが、増えるのは簡単。
筋肉は簡単に増えないが、減るのは簡単。
※筋肉は、専門的トレーニングで月に1kg程度しか増えない

ダイエットの基本は、基礎代謝UP...
つまり、
筋肉増やす➡結果として脂肪減る
が、王道で唯一なんだよね〜(^^)

入院前(体脂肪率Min時)2013/5月/末

入院後
31歳

インドネシア行き飛行機の中で読む、インドネシア語とそこに住む人々の話 (近代

入院3冊目
インドネシア行き飛行機の中で読む、インドネシア語とそこに住む人々の話 (近代文芸社新書)
橋 廣治
＜解説＞
インドネシアへの旅を楽しいものにするために、知っておいた方が良いことの数々。著者が３０年余の体験で会得したインドネシア語と、そこに住む人々の話。インドネシアの多彩な魅力も紹介。インドネシア旅行が２倍は楽しめます。

情報入手当初から探していたが、もう新品の販売はしていない様で...諦めていた本。Nickが手にいれてかしてくれた*\(^o^)/*

題名からして、渡航前に読む本という宣伝文句のようだが、内容は違う。インドネシアでも特にバリ以外のイスラム圏に「仕事で」一度でも渡航経験があれば...楽しく読めて役に立つカモ(^.^)

ジャカルタに住んだ経験があると
自分の体験/経験と比べてまた違う感覚でとても楽しく読めるでしょう(^.^)/

行動心理学レッスン

入院 2冊目
お馴染み 植木理恵さんの本

ホンマでっかTVに出てくるようなネタを読みやすくまとめたもの。気楽に読める。

水曜日が1番喧嘩しやすい曜日とは!!!しかもダントツ。水曜日を意識して観察する必要ありだね。

恐いと感じたキーワードは「同調」。日本人は、特にこの傾向が強そうだ。
間違った答えに導く為のサクラを大勢仕込めば、その「同調圧力」で、何もなければ100%近い正解率が1/4まで落ちるという。とても恐ろしい結果。

入院中 其の2

痩せるねぇ〜(ｰｰ;)

かさぼこ祭2

9/14-15-16 祭の写真(^^;;
いい天気で良かった